Lo sapevate che riposare in un ambiente fresco concilia il sonno e aiuta l’organismo a stare bene?
Dormire al fresco ci aiuta infatti a prendere sonno più facilmente e velocemente grazie ad un semplice motivo:
L’ormone responsabile dello stimolo della sonnolenza – la melatonina – viene prodotto durante il processo di raffreddamento del corpo, facilitato dalle basse temperature.
Se la temperatura del luogo in cui si dorme è troppo alta, il corpo rimarrà attivo per cercare di regolare adeguatamente la temperatura dell’organismo.
Per questo non bisogna esagerare nel trascurare la qualità del nostro sonno, cercando sempre di dormire ad una temperatura ottimale!
Dormire al fresco, inoltre, migliora l’umore: la qualità del sonno sarà più alta e al risveglio vi sentirete inevitabilmente più riposati e in forma.
Ricordiamoci che una temperatura ambientale più bassa diminuisce la produzione di cortisolo, l’ormone associato allo stress e all’ansia!
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